Није тајна – ако пар унапред размишља о будућој трудноћи, онда се њихове шансе за успешно зачеће, ношење и рађање здраве бебе значајно повећавају.

Дакле, шта треба учинити, а шта, напротив, будући родитељи треба да одбију?

Прво, покушајте да избаците пушење и алкохол из свог живота (пиво није изузетак). Сви ови фактори могу негативно утицати на развој фетуса и изазвати патологије код детета.

Друго, поставите себи задатак да смањите ниво стреса и успоставите обрасце спавања и одмора.

Покушајте да одете у кревет најкасније до 23:00 и спавајте најмање 7,5 сати. Сат времена пре спавања престаните да користите телефон, ТВ или рачунар.

Треће, сада је време за бављење спортом.

Препоручује се умерена физичка активност од најмање 150 минута недељно. Избегавајте спортове са великим утицајем, контактне спортове, роњење и планинарење. Уместо тога, изаберите шетње на отвореном, јогу, плес и пливање.

И четврто, одржавајте хигијену на раду. Ако ваш посао захтева седећи начин живота, обавите загревање сваких 1,5 сат. Не заборавите да радите вежбе за очи на сваких 20 минута рада за рачунаром: гледајте у даљину на удаљености од 6 метара 20 секунди – чак и такве наизглед мале ствари су важне за планирање успешне трудноће.

Раније смо вам рекли да ли је ваш партнер почео да вас нервира.